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ひとりの四季日誌

60代を生きる。ひとりもの&ひとり暮らしの 日々の思いを綴ります。

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archive: 2019年07月25日  1/1

老いゆく身体のケアと強化 今からでも遅くないよね。

昨日は 市民講座「ピフィラティスー骨盤底筋エクササイズー」の6回目。ヨガマットを抱えて 会場へ。マットは 市民センターで借りられるが やや薄いので 寝っ転がった時のクッションが いまいち。その点 マイマットは 比較的厚みがあるので 安心だ。10数人の参加者の半数は マイマットを持参している。10時から 1時間。時々水分補給をしながら エクササイズは どんどん進む。先生の指示が 会場いっぱいに響き渡り...

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