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ひとりの四季日誌

60代を生きる。ひとりもの&ひとり暮らしの 日々の思いを綴ります。

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癒しと学びの時間。

CATEGORY趣味
おはよう萩の花

そろそろ 半袖をしまおうか。そう思っていたら 昼間は ちょっと暑いです。今朝の20分ウォークに長袖を着ていったら 日差しもあったので じんわりと汗ばみました。今は 半袖のブラウスを着て PCに向かっています。クローゼットの衣替えは もうちょっとしてからだなぁ。

さて 本日の話題は クラシックのコンサートに行ったこと。

私設図書館の音楽ホール。5月には そこで ヴァイオリンのコンサートがありました。その時の記事元気過ぎず 頑張りすぎず。

さて 今回のコンサートは 北村陽さんのチェロ。ピアノ伴奏は 大伏啓太さん。

チェロとピアノ コンサート

北村さんは 兵庫県出身 2004年生まれ。4歳でチェロを始めたという。大伏さんは 福島県出身 1986年生まれ 5歳でピアノを始めたという。演奏家は やはり 幼少のころから 研鑽を積んでいるのですね。天賦の才と並々ならぬ努力によって 数々の賞を受賞されているお二人です。

ホールは 200席ほど。満席でした。

プログラムは 

バッハ:無伴奏チェロ組曲第6番 ニ長調BWV1012より <プレリュード><サラバンド><ジーグ> 
ベートーヴェン:チェロソナタ第4番ハ長調Op.102-1 
黛敏郎:BUNRAKU
プロコフィエフ:チェロソナタ ハ長調Op.119

…さも クラシックの知識があるようなノリで書いていますが 全くそうではありません。いわば 無知識(>_<) 全く聴いたことのない曲ばかり。

チェロの音を 生演奏で聴きたい。その思いだけで コンサートに足を運んだ次第です。

北村さんと大伏さん。お二人の息の合った演奏。その素晴らしさは 言うまでもありません。感想を書くなど おこがましい。それに どう書いたらいいかわからずに 歯がゆいです。

チェロの音色は じんわりと響きわたる低音から 明るい気もちになるような高音まで とても音域が広いんだなぁと実感しました。

特に『BUNRAKU』という曲では 文楽(人形浄瑠璃)の様子を 音で表現していたのですが チェロは 弾き方によって 実に多彩な音が出る。とても 驚かされました。

人間の声に一番近い楽器と言われるだけあって なじみやすく こころに染み入ってくる。癒されます。

アンコール曲を奏でる前に 北村さんが ちょっとだけ話してくれました。

高校3年生としての 学校生活のエピソード。そして 最後に 「世界では 戦争も起こっていて 学校自体が破壊されたり 学校に行けない人たちもいたりします。平和を願って 『カザルスの 鳥の歌』を演奏します」と。

その言葉をきいて 会場が かすかにどよめきました。わたしは そのどよめきの意味がわからなかった。

カザルスというチェリストについては 「名前は きいたことがあるなぁ」という程度。「鳥の歌」という曲を 聴いたことがなかったんです。

どんな曲なのだろう。

初めて聴いたその曲は 切なく 静かに 心に響いてきて 魂が揺さぶられるような感じがしました。

それにしても あのどよめきは何だったのだろう。


コンサートから帰宅して カザルスと「鳥の歌」について 調べてみました。

20世紀を代表するチェリスト パブロ・カザルス。

「鳥の歌」は 1971年10月24日の国連デーに 国連総会の場で演奏された曲でした。国連平和賞を授与された 当時94歳のカザルスは 短いスピーチの最後に 「鳥たちは この空で この空間で Peace! Peace! Peace!と歌うのです」と聴衆に語り 「鳥の歌」を演奏したそうです。

カザルスは 平和運動にも心血を注いだ人物だったんですね。平和の象徴であるような 「鳥の歌」という曲。

コンサート会場にいた多くの人は そのことを知っていたのでしょう。「その曲を ぜひ 聴きたい。聴かせて」という気もちが どよめきになったのだと思います。

音楽には 人々の心に平和を呼び起こす力がある。北村さんは だから 「鳥の歌」を アンコール曲に選んだ…。

どよめきの理由がわかって すっきりしたと同時に 思ったこと。それは… 

18歳のチェリスト・北村さんが 演奏家として ひとりの人間として 無限の可能性を秘めているのだということ。とつとつとした口調ではあったけれど 自分の言葉で思いを伝え それを 演奏で表現してくれた。そのことに あらためて敬服しました。

ところで 

パブロ・カザルスも 「鳥の歌」も 知らなかったわたしは すぐ 図書館に予約して 昨日 借りてきたのが この本です。

図書館の本

「鳥の歌」に関する記述を探したら 1961年 アメリカ・ホワイトハウス(ケネディ大統領)で 「鳥の歌」を演奏したことが綴られていました。

演奏家でもあり 平和運動家でもあったカザルスが どう生きたのか。今は それが知りたい。


チェロのライブ体験を通して さらなる興味がわいてくる。そういうものに出会うと 自分の内的な世界が広がっていくようで 生きているんだという実感がわいてくる…というと ちょっと 大げさかしら。 


萩の花が咲きだして 秋の気配が色濃くなってきましたね。

知らなかったことを知る。そんなワクワク感に突き動かされながら 

ひとりの四季を 過ごしていこう…。

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      keme

    
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非通知電話には ビビります。

CATEGORY雑感
おはよう彼岸花

「非通知」による着信があると ビビりますよ。いったい 誰なの?相手がわからないから 出られません。コワい電話かもしれないから 用心しています。

固定電話のある頃は たまに 非通知でかかってきたことがあったけど 留守電にしておいたし 完全スルーしていました。 

今は スマホだけしか使っていない。この頃 「非通知」の着信は ほとんどありません。ふだんやりとりしている人は LINEが多いし それ以外の人も 電話番号が登録してあるから 名前が出ます。未登録で知らない人だと 番号が表示されるけど そんな電話も めったにない。

たとえ 「非通知」の着信があっても 絶対出ないと決めているから それはそれで OKなのですが…。

実は 

わたしのかけた電話が 非通知になっていたことがあるんです。


先日 義姉のトモコさん(73歳 ひとり暮らし)に電話をした時のこと。

お彼岸中 いつ 義姉宅に行こうかな。トモコさんの都合も 聞いておこう。

そう思って 午後5時頃 電話をしました。楽天モバイルなので Rakuten Link(電話アプリ)からコールします。

夕方だから 家にいて すぐ出るだろう。と 思いきや 出なかった。固定電話とスマホ 交互にかけても 出ない。

出かけてる?それとも お風呂?

5時半頃 また かけてみた。でも 出ない。あらぁ どうしたのかな?

6時頃にかけても 出ず。呼び出し音が 空しく 響いているだけ。

どうしちゃったのかしら?もしかして 具合でも悪いの?電話に出られないほど?少し前 「熱っぽくて 早寝した」と いっていた。そういうことも考えられるよ。

心配になりながら 自分のこともしなければ。夕食の支度をしながら 気が気じゃない。早く ご飯食べて また 電話してみよう。「今度こそ つながるよね」と 祈るような気もち。

午後7時前にコールした。またも 出ない。。やっぱり 何かあったのかなぁ。

そうだ。姪のユキちゃんに聞けば なんらかの状況がわかるかもしれない。

電話をかけたら これまた 出ないんです。留守番電話になっている。

え~。ほんとに 何かあったのね。具合が悪くて 緊急入院?もしかして 病院にいるから ユキちゃんも電話に出られない?わたしの妄想が どんどん膨らんでいく。

10分後に また ユキちゃんにかけた。そうしたら やっと 出たんです。

わたしaもしもし ユキちゃん。おねえさんに 何度も電話してたんだけど 出ないの。何か あった?

23013965aa.jpgkemeおばちゃん ついさっきも電話くれた? 非通知だったから 出なかったの。お母さんからも電話があったんだけど 『夕方から 非通知の電話が 何度もある』って心配してたよ。


えーっ そうだったのぉ。思わず のけぞった。わたしからの電話 「非通知」って表示されてたの?

だから トモコさんは 出なかったんだ。誰の電話か わからないからね。詐欺コールかもしれないと思えば 至極 当然のことですよ。

ユキちゃんが 「お母さんから 電話させようか」と言ってくれたけど 彼女からトモコさんに 伝えてもらうことにしました。「明日 あらためて 電話します」ってね。

ところで ユキちゃんが わたしからの非通知電話に出たのは ダンナさんが 「非通知だけど 二度続けてかかってくるんだから 大事な用事があるんじゃないのか」と 言ったからだそうです。彼の言う通り。わたしにとっては 急用だった。非通知になっているなんて 全く知らないでいたから 電話に出ない理由を知りたかったのだもの。

さて なぜ 非通知になってしまったのか ネットで検索してみたところ ズバリ ありました。

【Rakuten Linkでの発信が 非通知になってしまう原因】 モバイルデータ通信が不安定 かつ Wifiに接続した状態で発信すると 非通知になってしまうことがある。

楽天モバイルって つながりにくい時があるのは 確かです。たまたま モバイルの電波が途切れちゃって 家のWifi接続でコールした結果 非通知になったということなのでしょう。とはいえ 電話のたびごとに 不安定だったの?なんとも 解せないなぁ。

それより 初めから LINE通話にすれば なにも問題なく トモコさんと話ができたのにね。まさか 非通知になっているなんて 思いもしなかったら LINE電話でかけ直そうという発想がなかったの(>_<)

彼岸花2022
 
電話がつながらなかっただけで 悲観的な妄想を膨らませては 気をもんでいたわたし。

昔から 心配性なところがあるんですよ。特に 大切な人のこととなると おろおろしちゃう。無性に 気になっちゃうの。それだけ トモコさんが 大事な人だっていうことかな。

彼女には 翌朝 LINE電話をかけました。非通知で怖がらせちゃいました。ごめんなさ~い。まずは 謝罪から(^_-)-☆


トホホな話におつきあい下さって ありがとう(*^^*)

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   keme。
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やっと 会える…。

CATEGORY趣味
おはよう百日草

急に寒くなってきた感じ。長袖のシャツを着て ゴミ出しに行ったのですが 手首が 妙にかゆくなりました。見たら 少しポツポツして うっすら赤くなっている。あぁ 来たか。冷たい空気にさらされて 皮膚が反応しちゃったみたい。寒冷じんましんかと思われます。

秋冬に向かう 季節の変わり目に出てくるの。湿疹の出た部分をあったかくしていると 自然に治ってしまうので あまり気にしない。何度か そうなりながら やがて 寒さに慣れていく。

今朝は 涼しさを通り越して ほんとに寒かった(>_<)

ところで 

わたしの こころは ぽっかぽか(*^^*)

なぜかというと 

万歳をしたくなるほどの うれしいことがあるの。しばし おつきあいくださいませネ。


大好きなボーカルグループ LE VELVETS (ル ヴェルヴェッツ)

本日 【徹子の部屋】に出演するのです。なんという快挙。数日前に知ってから ワクワクしています。

LE VELVETS

まだまだ 『誰もが知っている LE VELVETS』というわけではないにしろ ここ数年の間に ファンが増えているようです。もっともっと 多くの人に 素晴らしい歌声をきいてほしい(^^♪

わたしが 彼らを知ったのは 2015年。忘れもしない あの日。

BSの歌番組をつけたまま キッチンにいました。狭い家だから どこにいても TVの音が聞こえます。前の歌手が歌い終わって 彼らの番になり 歌い始めた。

なめらかで 優しくて 雄々しくて。何ともいえない 魅力的なハーモニー。

その歌声をきいて 思わず 料理の手を止めました。それぐらい ビビッときたの。エプロンで手を拭きながら 急いで TVの前へ行くと それが LE VELVETSでした。

その年の9月。オーチャードホールのコンサートへ。生で聴く歌声は さらに圧巻でした。一生 応援しよう。そんな気もちになるほどだったんです。

以来 毎年のように コンサートへ 足を運びました。一年に一度は会いに行きたい。

彼らは 個々に ミュージカルに出演するなどの活動もしているので それを観るのも 楽しみになりました。応援する側 される側。ともにhappyに。


コロナ禍になってからも コンサートは開催されましたが わたしは コロナが怖くて どうしても 行けなかった。2020年 2021年。涙をのんで あきらめました。

その間 特に 2021年は LE VELVETSにとって とてもつらい出来事があったんです。 それは メンバーのひとり 佐賀さんが病気療養するという事態になり 3人で活動しなければならなくなったこと。

佐賀さん。一時は 声も出せない状態だったそうです。でも リハビリを頑張って やっと歌えるようになった。病を乗り越えて LE VELVETSに戻ってきた。

4人がそろって 『徹子の部屋』に出演できるなんて!! ファンにとっては 二重の喜びです。

LE VELVETS徹子の部屋

わたしにとって LE VELVETSは 

魂の深い部分を あたたかい掌で包んでくれる感じ…とでもいいましょうか。理屈じゃないのよねぇ。とにかく その歌声に 魅了されています。大げさにいえば happyなこころになる。生きる勇気が 湧いてくる。そういう出会いなの。

だから これからも ささやかなる応援を続けたい。もちろん できる範囲でね。

ところで 

『徹子の部屋』の放映は 午後1時~。残念ながら 仕事なのですよ。録画して 夜にじっくり 観ようと思います。ちなみに TVerでは 9/29(木)13:00まで 配信中です(^_-)-☆


4人の姿に ドキドキしちゃうかも。歌声も 披露されるようです。

全国津々浦々に 彼らの歌声が届くといいなぁ。

たくさんの人々に happy~♪が届くといいなぁ。

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      keme
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外に出られない日は 何してる?

CATEGORYくらし
おはよう吾亦紅

Photoの花は われもこう。最近は なかなか見られなくなったような気がします。藪の中で ひっそりと 秋色の存在感。今頃は 台風の風に 大きく揺れていることでしょう。でも きっと倒れない。野の花は たくましいよ。

さて 昨日も 台風の影響あり。急に 雨風が強くなったりして 雨戸を閉めると すぐ 青空が見えてきたりする。雨戸を開けて ほっとしていると 急転直下 また 暴風雨。その繰り返しでした。

はなはだしく 不安定な天気に どこへも出られず。といっても 出かける予定はなかったので 台風のニュースを気にしながら おこもり状態。

それにしても 蒸し暑く 室内は 30度を超えている。エアコンを 25度設定の除湿にしました。十分に冷えて からっとします。我がエアコンの電力消費量は 冷房>除湿だから 今季は 除湿にすることが多かったの。

ガンガン使って 7月分の電気代は 7000円台 8月分は 8000円台。昨年よりは かさみました。電気料金も値上がりしているし とにかく暑かったからねぇ。

あぁ はやく暑さとお別れしたい。台風が去ると 涼しくなるかな。『暑さ寒さも 彼岸まで』というじゃない。きょうは 彼岸の入りですよ。秋彼岸。

ところで 

いちにちこもって 何をしていたか。そりゃ いろいろ。ひとり 黙々 誰とも交流せず。気の向くままにしていました。

やったことのなかから 3つ 書きますね。

この前記事にした 地元産のりんご。まだ残っていたので ジャムを作りました。パンは冷凍してあるけど ジャムがない。りんごの皮をむいて 小さく刻み 砂糖を加えて 煮るだけだもの。

でもね。それすらも面倒に思ったりして これまで 一度しか作ったことがありません(>_<) 

今回は ちゃんとレシピ通りにやってみよう。このレシピで作りました。クックパッド 栗原ひろみさんのレシピでつくるリンゴジャム

りんご3個分で こんな感じ。グツグツと煮えてます。

リンゴジャムクッキング

時々 かき混ぜる。時々 りんごをつぶす。大きめに切っちゃったの。

レシピ通りに 弱火にしてから20分で 火を止めました。粗熱をとってから 瓶にいれて 完成です。

リンゴジャム

そういえば 先日 友達が言っていた。「手作りジャムって なんとなく 心が豊かになるよね」って。その言葉で りんごジャムを作る気になったのかも。

ささやかなことでも 心が豊かになるようなこと。やろうと思って探してみると いろいろあるのかもしれません。ジャムを瓶に詰めながら たしかに こころが満たされました。

りんごのイラスト 描いたんです。以前は ちょこっと お絵描きして たまに ブログにアップしたのですが この頃 全く 描かなくなっていた。また 描こう。そんな気になりました。単なる 落書き=楽描きです。

これが そのイラスト。

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ワォ ちっちゃい ちっちゃすぎ。そうなんですよ。実は これ ブログの記事用に縮小しました。行間に入れたいなぁと思った次第。

イラストそのもののアップ方法がわからないので 描いたのを写真に撮って リサイズしたの。

ブログのある暮らし。記事を書くなら たのしく書きたい。なぁんて思った結果です。

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一日中こもっていたら 運動不足になりますよ。朝のテレビ体操はやったけど それだけじゃねぇ。よい眠りのためにも 運動せねば。でも 外は歩けません。そういう時は どうするか。

もってこいのYoutuber:Marinaさんを見つけたんです。「室内散歩」というタイトルですが 散歩というよりは ウォーキング&筋トレ&ダンス。まさに リズム運動てんこ盛りです。



20分間で 流れる音楽は 6曲。アップテンポなリズムで 歩きやすい 動きやすい。なにより  Marinaさんが とってもキュート。彼女と一緒に いろいろな動きをしながら歩き続けると なかなか楽しい。いつのまにか 20分が終わります。汗びっしょりになりました。

励ましのフレーズも出てくるから 集中して がんばっちゃう。雨で歩けない日は この動画で 歩こうと思います。

       04pDXX0km3DE35N1663625181_1663625184.jpg

きょうも 荒天 雨模様。風も 吹いています。仕事OFFなので たぶん いちにち 家のなか。

室内ウォーク20分は 夕方に。終わったら お風呂にチャポン。そういう流れで 過ごします。

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では この辺で 失礼しますね。

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セロトニン不足?67歳 快眠をもとめて。

CATEGORY自然
おはよう千波湖芸術館

Photoは 市内にある千波湖の風景です。向こう岸に ニョキッと立つのは 水戸芸術館のタワー。

昨日は 電話相談の当番で 個室に缶詰状態(9時~4時)でした。帰り道 車に乗りこみながら 人々の様々な物語が アタマの中で交錯している。ドライブしながら 家に着くころには クールダウンするのですが…。

気もち的には はやく家に帰りたい。夕暮れが早くなっているから 道草しないで帰ろうよ。それは やまやまだったのですが 「いや 待てよ」と 思い直しました。それで 立ち寄ったのが 千波湖畔だったの。

朝は お弁当の準備などで忙しく ウォーキングをせずに 家を出た。仕事中は 狭い部屋に閉じこもり。椅子に座っている時間の長さは かなりある。座りすぎもカラダによくないから 電話の合間や昼食後に 簡単な筋トレもしていたけど それぐらいじゃダメかも。

何がダメかというと よい眠りが得られないのではないかということ。

今月の初め 二夜連続 寝つきがすこぶる悪くなり 2~3時間睡眠に陥ったことを記事にしましたが あれから 二度ほど 同じようなことがあったんです。

やはり 寝つきに時間がかかる。午後10時に就寝しても 実際 眠り始めるのが 翌日になってしまう。眠れないことが心配で 余計 眠れなくなる。そんなパターンでした。

これまでの人生で これほど寝つきの悪かったことは たぶんなかった。たまに 眠りが浅かったり 早朝に目覚めてしまったりすることはあるけれど それほど困ったことはありません。

寝つきが悪くなってきたことに 危機感をつのらせました。

自分なりの良い眠りができていると思っていたのに 『どうしちゃったのよぉ』という感じ。加齢によって 睡眠も変わるといわれているから それも 原因のひとつかな。いよいよ 睡眠の老化が 本格的になってきたということでしょうか。

ところで 気づいたことがあるんです。わたしの場合ですが なかなか寝つけなかった夜は 日中の活動が比較的少なかったようなの。朝 ちょこっと歩いただけで あとは 筋トレも含めて 運動らしきことをしなかったような日は 寝つきが悪かった。

それ以外の要因もあるでしょうが おおむね そのようなとらえ方になりました。そうして 睡眠のことをいろいろと調べてみたら 次のようなことが インプットされました。

      *

寝つきよく ぐっすり眠れるために必要な脳内物質は メラトニン。別名:睡眠ホルモン。

そのメラトニンは 朝や昼間作られたセロトニンを材料にして 起床してから14時間~日暮れ頃から 分泌され始める。

セロトニンは 別名:幸せホルモン。精神を安定させる働きとともに 体内時計や睡眠を調節する機能もある。

メラトニンとセロトニン ふたつのホルモンバランスが乱れると 精神と睡眠の質が損なわれてしまう。ちなみに 加齢とともに セロトニンなどの脳内ホルモンも低下する…。

      *

もしかして わたしは セロトニン不足だったのかも!?

寝つきが悪くなったり 最近 少しのことで 鬱っとした気もちになったのも そのせい!?

67歳という年齢の重さが 急にのしかかってきた感じがします。歳をとるって やっぱり タイヘンなこと。かつてなかった 様々な生理的変化に これからますます 見舞われていくんだろうなぁ。

嘆いてばかりはいられない。よい眠りをもとめて できることは しようじゃないの。そんな気もちになりました。

セロトニンの分泌を促すには 太陽の光を浴びる ウォーキングやジョギング サイクリング ダンスなどのリズム運動を行うなど。他に セロトニンを増やす食材を摂るなど。

まずは セロトニンアップのウォーキング。それで 千波湖畔の夕暮れウォークになった次第。

快眠のためのセロトニンアップという目的があるので これまでとは 意気込みが違う。湖を一周する3kmを やや早歩きで歩くことにしました。

大したチャレンジでもありませんが ふだんは ご近所の20分ウォークなので わたしにとっては 気合を入れるコースです。

4時20分にスタートしました。

千波湖ウォーク足元a

ちょっと蒸し暑かったけど 風があったので 歩きやすかった。風景をスマホで撮るとき 立ち止まったりはしたけど 45分歩いて 汗びっしょり。

     👣

ご褒美は 湖畔カフェの レモネード。テイクアウトして 駐車場まで 歩きながら 飲んじゃった。あのおいしさが 忘れられない。

千波公園レモネード

さて 

昨夜の眠りは どうだったか。

9時半に寝室へ。ベッドでは 軽くストレッチ ツボ押し ふくらはぎのマッサージ 呼吸法 絵本をパラパラめくるなどの入眠儀式をしてから 目をつぶる。

うれしいことに アッという間に眠りについたみたい。何も考えなかった。目覚めたのは 5時15分でした。

セロトニンアップのウォーキングが 功を奏したのかな。とにかく いろんな条件がそろって よく眠れたのでしょう。

歳をとると 睡眠も 一筋縄ではいかなくなる。

今夜も よ~く 眠れますように💤

ありがとう💗またね♪

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